Фитнес трекер – панацея в борьбе с лишним весом
Чтобы обрести или вернуть красивую фигуру, важно найти мощную мотивацию. Для кого-то это – знаменательное событие, на праздновании которого нужно выглядеть на все 100, для кого-то путешествие к морю, для кого-то желание обрести уверенность в себе. В любом случае самые эффективные способы борьбы с лишним весом – контроль питания и физическая активность.
Для людей, стремящихся к здоровому похудению, созданы специальные приборы – фитнес-трекеры. Внешне устройство выглядит как браслет или часы, его носят на руке, чтобы объективно оценивать собственную двигательную активность для эффективного похудения. Разберемся, как это работает.
Счетчик калорий
Начав пользоваться фитнес-трекером, рекомендуется установить на смартфон официальное бесплатное приложение от производителя. Для фитнес-трекеров JET Sport разработан лицензионный софт My JetSport, доступный для бесплатной загрузки в Google Play и App Store. Гаджеты синхронизируются, и вы сможете внести физические параметры – рост, вес, возраст, пол. В будущем на экране смартфона сможете отслеживать потраченные и потребленные в течение дня калории, вести пищевой дневник. Это особенно актуально при планировании суточной калорийности рациона с целью похудения.
Мониторинг активности
Даже недорогие модели фитнес-трекеров имеют функцию шагомера. На экране прибора отображается количество сделанных за день шагов, а также пройденное расстояние. Согласно общим рекомендациям, в день для поддержания формы следует совершать 10 000 шагов. Соответственно, это – минимум, который необходимо преодолевать, если вы хотите похудеть. В специальном приложении My JetSport, установленном на смартфоне, можно отследить маршрут на карте, поставить цели по количеству шагов, видеть на диаграмме соотношение текущего результата и цели. Вступив в группу единомышленников, вы также сможете сравнивать свои результаты с другими участниками в режиме онлайн. Датчик движения работает непрерывно, поэтому фитнес-трекер оповестит вас вибрирующим сигналом о том, что вы засиделись, если находитесь слишком долго без движения, но не спите.
Контроль пульса
Постоянно находясь на вашем запястье, специальный датчик контролирует частоту сердечных сокращений, что особенно актуально при кардио-тренировках. Как известно, этот вид физической активности наиболее эффективен для сжигания подкожного жира. С помощью фитнес-трекера JET Sport в паре с приложением My JetSport вы можете контролировать сердечный ритм и подбирать оптимальную нагрузку. Поможет умный браслет и в организации интервальных тренировок – когда за короткое время интенсивных нагрузок увеличивается ЧСС, а затем делают перерыв, чтобы пульс пришел в норму. Подробнее о таких тренировках для похудения мы рассказали в статье
Мониторинг сна
Для здорового похудения требуется соблюдать режим сна и отдыха, а ночью спать не менее 8 часов. В специальном приложении My JetSport вы увидите сколько продолжалась фаза глубокого сна, а сколько – легкого, количество пробуждений. Фитнес-трекер, отслеживая пульс, фиксирует продолжительность сна, а также анализирует его качество.
Режимы тренировок
С помощью приложения для фитнес-трекера можно задавать цели спортивных тренировок и отслеживать их выполнение. Это может быть желанный вес или пройденное расстояние. В приложении также доступна история и статистика вашей активности. Указав, что в данный момент проводится тренировка, вы получите более точные данные об эффективности физических упражнений.
В процессе тренировки важно сосредоточиться на процессе и не отвлекаться, если на телефон поступил звонок или сообщение, чтобы избежать риска получить травму. При использовании трекера вы получите уведомление о входящем на смартфон звонке или смс в виде вибрирующего сигнала. Вы сможете узнать, кто звонит или прочесть текст входящего сообщения, не прерывая тренировку – просто взглянув на экран фитнес-браслета.
В целом фитнес-трекер – это универсальный гаджет, который помогает не только следить за своей активностью, но и имеет другие полезные функции. На экране отображается текущее время и дата, можно установить будильник. А наиболее технологичные модели даже способны замерять артериальное давление. Благодаря грамотному использованию фитнес-трекера, вы сможете оптимизировать процесс похудения, и достичь желаемых результатов тренировок.
При покупке фитнес-трекера JET на официальном сайте вы можете получить дополнительную скидку по промокоду на фитнес-трекеры jetfit2019.
Удачи!