Гнездование у беременных: как провести период с пользой для себя и малыша

Когда будущая мама начинает фанатично наводить порядок, покупать приданое для малыша, возможно, у нее проявляется инстинкт гнездования. Из статьи вы подробнее узнаете об этом явлении. Расскажем о причинах гнездования, соблюдении мер безопасности и дадим полезные рекомендации мамам.

Что такое синдром гнездования у беременных

Гнездование у беременных выражается в желании максимально подготовить дом для комфортной жизни младенца. Будущая мама начинает фанатично делать одно или несколько вещей:

1. Ремонт. Как минимум у половины беременных возникает желание изменить привычное пространство. Кто-то затевает грандиозный проект, кто-то ограничивается поклейкой детских обоев. Идеально, чтобы супруг максимально включился в затею, а будущая мама бы руководила процессом.
2. Генеральная уборка. Незадолго до родов женщина начинает все мыть, стирать, гладить. Под прицел попадают полы, двери, окна, шторы, мебель. Важно правильно оценивать свои силы и обойтись без фанатизма.
3. Смена места жительства. Нередко беременных посещает желание укрыться на природе, вдали от суеты, импульсивные женщины могут затеять переезд. Однако, в такой период лучше не принимать поспешных решений и ограничиться выездом за город.
4. Покупка вещей. Малыш еще не родился, а маме хочется собрать ему гардероб, подобрать красивые и милые вещицы. Женщине важно понимать, что у ребенка будет все необходимое: ползунки, кофточки, штанишки, колготки, теплая одежда и обувь.
5. Хобби. Обостряется желание творить, делать что-то новое — шить, вязать, рисовать. Это полезно для нервной системы — отвлекает, снимает напряжение, дарит эстетическое удовольствие.

Помните, что стадии активности быстро сменяются желанием прилечь, побыть наедине с собой, набраться сил. Иногда от несоответствия собственным завышенным ожиданиям женщина начинает расстраиваться и получает стресс. Окружающие должны максимально помогать будущей маме в организации режима дня и реализации ее идей.

Причины гнездования у беременных

В организме будущей мамы происходят изменения — включается так называемая родовая (гестационная) доминанта. Считается, что гнездование беременных — это инстинкт, заложенный в нас самой природой.

Женщине хочется сделать так, чтобы малышу после рождения было максимально комфортно. И она начинает «вить гнездо» — как делают птицы и животные. Как животные чистят, умягчают, утепляют свои жилища, так и беременные нацелены на создание безопасной среды для младенца.

Другая причина — более поверхностная. В декрете у будущей мамы появляется много времени и она ищет, куда применить свою активность. Пока малыш не родился, хочется переделать все дела.

Когда наступает синдром гнездования у беременных

Явное желание к приготовлениям дома и приданого для малыша наступает незадолго до родов — чаще всего в последнем триместре. В среднем, это сроки с 32‒35 недели. У некоторых женщин это происходит раньше, у кого-то позже.

Есть взаимосвязь с временем года. Когда третий триместр выпадает на весну или лето, гнездование более выражено, осенью и зимой же период протекает спокойнее.

У некоторых синдром не проявляется, и это нормально. Причина может быть банальной — женщина работает до самых родов, и желание «вить гнездо» просто притупляется. Переживать не стоит — вы все успеете собрать и после родов, тем более это несложно в эпоху интернет-магазинов и сервисов доставки.

Что делать в период гнездования у беременных?

Желательно оптимизировать все процессы, чтобы не переживать о том, что не получилось или не успелось.

Полезные рекомендации:

1. Составляйте списки. Вы получите радость и удовлетворение от вычеркивания завершенных дел.
2. Проводите шопинг вдумчиво. Читайте отзывы, выбирайте только необходимое и удобное. Составьте список и следуйте ему. Подберите одежду на первые 3 месяца жизни ребенка.
3. Уделите время приятным занятием. Приготовьте любимые блюда, займитесь творчеством.
4. Сделайте уборку. Желание безупречной чистоты объяснимо и закономерно. Никому не навредят отмытые до блеска раковины и сияющие чистотой полы. Даже если хочется разложить все вещи по цветам — не отказывайте себе в этом.
5. Соберите сумку в роддом. Купите все, что понадобится вам и малышу — так вы настроитесь на роды и приятные хлопоты с младенцем.
6. Заботьтесь о себе. Не забывайте про маски, скрабы, уход за волосами. Быть красивой и ухоженной — всегда приятно.

Гнездование у беременных должно проходить без фанатизма. Помните о безопасности. Из-за растущего живота центр тяжести смещается, и появляется некоторая неуклюжесть. Избегайте перегрузок и тех занятий, при которых можно упасть. Обязательно делайте перерывы на отдых и сон.

Не поднимайте тяжелые пакеты, а при занятиях творчеством не сидите долго на одном месте — вставайте и делайте легкую разминку. При планировании поездок учитывайте сроки беременности, условия проживания, возможность своевременно получить медицинскую помощь.